Qu'est-ce que le yoga nidra ?
Yoga Nidra signifie littéralement "sommeil yogique".
Il s'agit d'une technique ancienne de méditation qui permet aux praticiens d'entrer dans un état plus profond de relaxation consciente, en déplaçant la conscience du monde extérieur vers le monde intérieur.
Le sommeil yogique nous amène dans un état de relaxation profonde, proche du sommeil, où nos sens, notre intellect et notre esprit peuvent se relâcher complètement et se reposer.
Dans ce sommeil sans rêve, nous sommes libérés des concepts de temps, d'espace et de raison. Lorsque cela se produit, l'activité cérébrale diminue et le corps entre dans un état de guérison, éliminant les toxines au niveau cellulaire, rafraîchissant l'esprit et éliminant le bagage émotionnel du subconscient. C’est la raison pour laquelle nous disons qu'une heure de ce sommeil psychique apporte les mêmes bienfaits que quatre heures de sommeil.
Et on en ressort en pleine forme. Véridique !
Les bienfaits du Nidra
- Améliorer le sommeil
- Prendre soin de sa santé
- Mieux gérer le stress et les émotions
- Se régénerer
- Lâcher prise
- Diminue l'anxiété
La pratique du nidra
Il se pratique allongé sur le sol, dans une position confortable, le corps au chaud.
Il vous suffit de vous laisser guider par la voix du professeur.
Indiquer pour tous les états de stress, d'anxiété, de troubles du sommeil, de burn out, de dépression, d'état post traumatiques
Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil, un état de conscience modifiée, un espace à l'expression du Soi.
Cours
Sur inscription
Tarifs
La séance : 14€