Créateur de bien-être
les instants yoga
Prendre soin de mon mental
Hatha Yoga
"Si tu veux que ton âme y reste, prends soin de ton corps."
Hatha yoga, signifie"force" et symboliquement, l'union de la lune et du soleil.
Yoga : union du corps et de l'esprit
Le corps humain est remarquablement intelligent. Il réussit à maintenir un équilibre physiologique complexe jour et nuit et à chaque étape de la vie. La pratique du yoga aide le corps à conserver cet équilibre et développe votre capacité à vous guérir grâce à,
-La pratique des Asanas ou postures :
"les Asanas raffermissent le corps, le libèrent de la maladie et donne des membres légers",
-La pratique des Pranayama ou respiration,
"Le souffle augmente l'énergie vitale, apaise le système nerveux pour aboutir au contrôle de l'esprit"
-La pensées positives et méditation :
"La méditation calme l'esprit, améliore la concentration et participe au bien-être physique, mental et spirituel."
-L'alimentation saine :
" Dans la philosophie du yoga, il faut manger pour vivre et non vivre pour manger". Le yogi choisi des aliments ayant des effets positifs sur le corps et l'esprit et le moins d'effets négatifs possibles sur l'environnement et les autres êtres vivants.
Nidra Yoga
Le yoga du sommeil
Le yoga du sommeil
Un cadeau à s'offrir !
30 min de yoga nidra équivalent à 2 heures de sommeil
Yoga Nidra est une technique de relaxation intense libérant des tensions psychiques profondes. Les Samskara, ou "empreintes, mémoires" logées dans notre subconscient se dispersent, s'effacent laissant la place à notre véritable nature.
Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du professeur.
Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil, un état de conscience modifiée, un espace à l'expression du Soi.
Et on en ressort en pleine forme. Véridique !
Alors, quels en sont les bienfaits ?
1-Améliorer le sommeil
2-Prendre soin de sa santé
3-Mieux gérer le stress et les émotions
4-Se régénerer
5-Lacher prise
"En pratiquant le yoga, vous acquérez la paix de l'esprit en toute circonstance. Votre sommeil sera réparateur. Votre énergie, votre force, votre vitalité, votre longévité seront augmentées et votre santé sera excellente. Vous pourrez réaliser un travail efficace en un temps réduit et connaitre le succès quel que soit votre mode de vie" Swami Sivananda
Où pratiquer le yoga ?
Les cours de yoga sa pratiquent à la salle des pompe, 40 route de Lausanne, 25370 Les Hôpitaux-Neufs, pour connaitre le planning des cours et les activités ouvertes à tous, envoyez moi votre email
Les instants Yoga
Venez pratiquer le Yoga à la salle des Pompes et au bord du lac Saint Point dès les beaux jours.
Participer à un atelier ou un stage.
Allier le plaisir et la gourmandise et vous joindre à un yoga bruns